Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2020
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 67,79g | Białk: 63,12g | Węglo: 133,51g.
Śniadanie: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Armut, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Obiad: Kıymalı Taze Fasulye. Przekąski/Inne: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. więcej...
|
|
1952 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 25 minut, Plates - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|