Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2020
|
88,3 kg
Do tej pory straciłeś: 31,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3237 kcal
|
Tłusz: 96,60g | Białk: 116,90g | Węglo: 484,81g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Requeijão, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Canela, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Café com Açúcar, Batatas Fritas, Elimar Pé de Moça com Chocolate, Fanta Guaraná, Feijão Carioca Cozido, Friboi Coração de Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Torta de Limão com Merengues. Przekąski/Inne: Torta de Limão com Merengues, Café com Açúcar, Elimar Pé de Moça com Chocolate. więcej...
|
|
4755 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 36 minut, Dormir - 9 godziny i 44 minut, Google Fit - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|