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boa tarde... a caminhada não está sendo fácil, mas hoje conclui 75% do objetivo... de 82,500 em agosto e hoje com 67,600. E vamos para os últimos 5 kilos finais 😊 com força, fé e foco e claro algumas jacadas pelo caminho...
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67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1094 kcal
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Tłusz: 51,56g | Białk: 40,60g | Węglo: 118,70g.
Śniadanie: Bauducco Torrada Multigrãos, Maionese, Café. Lunch: Regina Queijo Parmesão Ralado, Repolho, Hellmann's Maionese, Sulita Costela Suína Temperada, Yoki Farinha de Mandioca, Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Brócolis, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bananas. Obiad: Fermento em Pó Químico, Farinha de Linhaça Dourada, Maionese, Ovo. Przekąski/Inne: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Queijo Minas. więcej...
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Traci 1,8 kg na tydzień
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