Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2020
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1554 kcal
|
Tłusz: 50,54g | Białk: 139,63g | Węglo: 121,00g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Haricots Blancs à la Tomate, Carrefour Fougasse Lardons, Sucrine, Saveurs de Nos Régions Tomme de Savoie, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Obiad: Favorina Boules Praliné, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2157 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 39 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|