Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2020
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1158 kcal
|
Tłusz: 26,71g | Białk: 61,20g | Węglo: 170,08g.
Śniadanie: Vitasoya Soyadrink, Quaker Fiocchi d'avena, Galbusera Frollini ai Cereali senza Zucchero, Miele. Lunch: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pizza Rossa, Pane Integrale, Pasta Reggia Penne Rigate, Carote, Petto di Tacchino, Carne di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Scotti Gallette di Riso , Grana Padano Grana Padano, Melanzana, Zucca. Przekąski/Inne: Scotti Gallette di Riso , Biscotto al Burro o Allo Zucchero. więcej...
|
|
1666 kcal
|
Ćwiczenie:
tapis roulant Diadora - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|