Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2020
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1629 kcal
|
Tłusz: 39,30g | Białk: 113,77g | Węglo: 200,56g.
Śniadanie: Ironman Protein Bar Vanilla, Кофе с Молоком, Ленивая овсянка с йогуртом и клубникой. Lunch: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Свекла со Сметаной, Макфа Макароны Отварные. Obiad: Чай, Кореновское Молоко Сгущённое с Сахаром, Белый Медведь Творог Обезжиренный, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Przekąski/Inne: Пепси Пепси Дикая Вишня. więcej...
|
|
2722 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|