Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2020
|
50 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1002 kcal
|
Tłusz: 33,83g | Białk: 50,81g | Węglo: 128,31g.
Śniadanie: DiabetaMil Sweetener, Buah Naga, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lunch: Nasi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Petai, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Tahu, Telur Dadar. Obiad: Royco Royco Ayam, BonCabe Boncabe, Daun Bawang, Kubis, Tahu Kukus, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Roma Sari Gandum. więcej...
|
|
1402 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|