Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2020
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2357 kcal
|
Tłusz: 95,73g | Białk: 117,26g | Węglo: 265,88g.
Śniadanie: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Lunch: Salatalık (Kabuklu), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Etli Türlü. Przekąski/Inne: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ekşi Hamur Ekmek, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Elma, Migros Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Hurma, Muz, Simbat Antep Fıstıklı Fitil Lokum, Gün Kurusu, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). więcej...
|
|
2956 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Siedzenie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Prysznic - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 36 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 22 minut, Praca - 4 godziny i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 11 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
22 lis 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
günaydin teacan musmutlu sağlıklı bir hafta olsun kuzum🙋🙋🙏🙏👋👋💪💪🧿🧿
22 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Tatlıları löpürteterek eksilere düşmek 🙈 herkese talih bana kör Salih 😭😭😭😂
23 lis 20 przez użytkownika: Kız kurusuu
|
Kız kurusu kosacaksın yada yürüyeceksin sonrada afiyetle istedigini abarta abarta yiceksin tek sart yaktigin kcaldan fazlasını yeme😁😁😉😉🙋🙋💪💪🧿🧿
23 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Çok hareketliyim ama tabi hobidi gırtlak olunca olduğu kadar ama zaten kilolu değilim boy 1.66 ama bide incecik olim bende kilo 65 ti en son tartıldığımda bu aralar tartılıp güncellemek lazım 👍🤗
23 lis 20 przez użytkownika: Kız kurusuu
|
Boy iyi her kiloyu taşır 🧿🧿✌️✌️
23 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|