Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2020
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48,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1680 kcal
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Tłusz: 82,08g | Białk: 112,73g | Węglo: 127,46g.
Śniadanie: 西友 無脂肪ヨーグルト, ミックスナッツ, 森永乳業 クリープ, コーヒー. Lunch: 小松菜, コーヒー, セブンイレブン おでん こんにゃく, QBB ベビーチーズ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 鰹節, もやし, ナムル. Obiad: 明治 オリゴスマート, 三和豆水庵 波乗りジョニー, マグロの刺身, 鯖の味噌煮, リケン うま塩ドレッシング, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, レタス, 片栗粉, 植物油, バジル, 鶏の胸肉. Przekąski/Inne: ゆで卵, 明治 オリゴスマート, グレープフルーツ, みたらし団子, 森永乳業 クリープ, コーヒー, 片山食品 割干ハリハリ, キャベツ. więcej...
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1430 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 35 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 25 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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