Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2020
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2677 kcal
|
Tłusz: 63,19g | Białk: 123,91g | Węglo: 388,59g.
Śniadanie: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Obiad: Dardanel Ton Klasik, Arbella Tam Buğday Makarna. Przekąski/Inne: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. więcej...
|
|
1974 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Plates - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
1 do 20 z 112
 Komentarze
Jale hemen geri dön o 0,4 kg bu hafta -0,8 olsun🙏🙏🙏
23 lis 20 przez użytkownika: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Ayyy nasıl döneceğim çok zor durumdayım
23 lis 20 przez użytkownika: Jale64
|
Kendimi kontrol edemiyorum
23 lis 20 przez użytkownika: Jale64
|
Akşamları herkes uyuyunca çikolata yiyorum ve etkisi ile ertesi gün çok kötü oluyorum
23 lis 20 przez użytkownika: Jale64
|
23 lis 20 przez użytkownika: Jale64
|
Jale, meyve ye çikolatayı bırak kırmızı elma olur, siyah üzüm olur, mandalina olur önce şekerin türünü değiştirsek mi? Sonra meyvede de az şekerliye geçeriz. 🙏🙏🙏
23 lis 20 przez użytkownika: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Seninle haftalık 1 kilo vermecesine bahse girelim kayıp eden 1 akşam sadece ot yiyecek
23 lis 20 przez użytkownika: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Yaaa olur aöa ben başaramam ki
23 lis 20 przez użytkownika: Jale64
|
Zaten gündüz hiç bir sorunum yok çok dengeli ve güzel geçiriyorum akşam yemeğinden sonra sapıtıyorum çikolata ve gofretlere dalıyorum
23 lis 20 przez użytkownika: Jale64
|
Deneyelim başaramam diye başlamayın en azından deneyin ve başaracağım diye düşünün
23 lis 20 przez użytkownika: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Jale sen ben misin 😂 Ben de gündüzleri iyi akşama doğru hoayydaa 😑😂
23 lis 20 przez użytkownika: • Derya-G 🌸
|
Ben de arada kaçırıyorum mesela dün pişmaniye yedim ama bu kaçamakları sürekli yapmıyorum. Eve sokmuyoruz fazla kalorili şeyleri, imkanın varsa sen de öyle yap. Ve çikolar göfretler yeme demiyorum ama arada ye bu kaçamakları. Sabrın sonu selamet 👌🏻😊
23 lis 20 przez użytkownika: • Derya-G 🌸
|
Ben de hafta sonları kıtlıktan çıkmış gibi
23 lis 20 przez użytkownika: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Eşime laf geçiremiyorum hem kendisine gemde olumuza alıyor. Onlar akşam uyuyunca ben hepsini yiyorum sonra sabah market açılır açılmaz aynılarını alıp yetine koyuyorum. Akşamına aynı kısır döngü
23 lis 20 przez użytkownika: Jale64
|
Büyük üçkagıt var bu işte alıp yerine koymasan kavga çıkmaz umarım.
23 lis 20 przez użytkownika: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Alıp yerine koymazsam çok büyük olay çıkıyor ikisi de bir tane yeyip bırakabiliyorlar ama ben hunharca ne kadar varsa hepsini yiyorum
23 lis 20 przez użytkownika: Jale64
|
Tamam hadi bahse girelim 1 hafta varım
23 lis 20 przez użytkownika: Jale64
|
Anlaştık ben az önce tartıldım 92 kg yım haftaya pazartesi bu saatlerde tekrar bakıyoruz. Kayıp eden yediği otların fotosunu paylaşacak buradan
23 lis 20 przez użytkownika: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Yarın sabah tartılın öyle başlayın 🌸
23 lis 20 przez użytkownika: • Derya-G 🌸
|
Tamamdır yarın sabah ac karnına tartılıp başlıyoruz.
23 lis 20 przez użytkownika: bi 6-7 kilos yaaaa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|