Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2013
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1805 kcal
|
Tłusz: 32,45g | Białk: 82,43g | Węglo: 301,69g.
Śniadanie: Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Grain Flakes Light Tradicional. Lunch: Chokito Chokito, Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Maçã. Obiad: Melão, Torta de Limão com Merengues, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Balkis Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Diet Shake Diet Shake Baunilha. Przekąski/Inne: Diet Shake Snack - Damasco e Ameixa com Chocolate Ao Leite, Bauducco Torrada Multi Grãos, Cenouras. więcej...
|
|
3270 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|