|
Tüm öğretmen arkadaşlarımın günü kutlu olsun 🤗🤗🤗🌹🌹🌹
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2327 kcal
|
Tłusz: 166,61g | Białk: 113,15g | Węglo: 118,57g.
Śniadanie: Salatalık (Kabuklu). Lunch: Superfresh Superton, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Tavuk Nuggets, Domino's Pizza New York Pizza (Büyük Boy). Przekąski/Inne: Vince Çakıltaşı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ekşi Hamur Ekmek, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Gün Kurusu, Hurma, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem. więcej...
|
|
2899 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Siedzenie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 34 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca - 6 godziny i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|