Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2020
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1208 kcal
|
Tłusz: 46,61g | Białk: 80,60g | Węglo: 112,31g.
Śniadanie: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lunch: Choucroute Cuite, Saumon, Laitue, activia, perles de konjac, Quinoa Tomates Olives, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Obiad: Monoprix Œuf Poché au Jambon, Poêlée de Légumes Wok, Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Sojasun Yaourt Nature, Framboises Congelées Non Sucrées, Activia Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac. więcej...
|
|
2000 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Przysiady - 8 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut, Spanie - 7 godziny, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|