|
Semana passada, média de consumo diário em 3.027 kcal/dia... Peso se manteve na faixa dos 85-86. Valeu FJMPontes, dicas importantes a respeito do problema da restrição elevada no consumo de calorias!
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 20,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2033 kcal
|
Tłusz: 109,29g | Białk: 142,62g | Węglo: 129,01g.
Śniadanie: Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Elegê Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Lunch: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Polpa de Goiaba, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Coco, Filé Mignon Grelhado, Cebolas. Obiad: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cebolas, Filé Mignon Grelhado. Przekąski/Inne: Cenouras, Coco, Cenouras, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Iti malia ti nindo esse ordinário descendo 😌 . Ótima semana querido @Schiavon #SóhVai 🎯
24 lis 20 przez użytkownika: DeahFitness
|
Olá @DeahFitness, obrigado pelo apoio! 😃🥰.... Mas na verdade... Peso se mantendo... Mas estou aumentando as cargas na musculação, portanto, acho que ficando mais forte💪💪💪 Vamos que vamos!!!
24 lis 20 przez użytkownika: Schiavon_Slim
|
Ótima semana pra vc também querida @Deahzinha!😃
24 lis 20 przez użytkownika: Schiavon_Slim
|
24 lis 20 przez użytkownika: leovalesi
|
24 lis 20 przez użytkownika: Ruane17
|
Valeu @Leovalesi e Ruane17🥰🥰🥰💪💪💪
24 lis 20 przez użytkownika: Schiavon_Slim
|
24 lis 20 przez użytkownika: Amandharl
|
Bom dia, tudo bem? Pra aumentar as calorias vc foi aos poucos ou subiu de uma vez? Engordou um tico? Obrigada
.
20 paź 21 przez użytkownika: camila.adv.lago
|
Olá Camila, eu aumentei bastante de uma vez, mas se vc estiver com a taxa metabólica básica bem abaixo do que deveria, sugiro ir devagar.
21 paź 21 przez użytkownika: Schiavon_Slim
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Schiavon_Slim
|