Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2020
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1354 kcal
|
Tłusz: 47,56g | Białk: 68,62g | Węglo: 164,97g.
Śniadanie: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Saus Tomat, Telur Dadar, Tumis Buncis, Kecambah. Obiad: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Przekąski/Inne: BreadTalk Whole Grain Bread, Beng-Beng Share It, Sunpride Pisang Single, Madu, MEG Keju Slice, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original. więcej...
|
|
2093 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Gotowanie - 1 godzina, Joga - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|