Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2013
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1941 kcal
|
Tłusz: 41,41g | Białk: 100,50g | Węglo: 289,86g.
Śniadanie: Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Grain Flakes Light Tradicional. Lunch: Melão, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Maçã. Obiad: Torta de Limão com Merengues, Polenguinho Queijo, Probiótica Whey Bar Low Carb, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Balkis Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado. Przekąski/Inne: Cereal Mix 7 Grãos, Minibala Ervas (Camomila, Erva Cidreira ou Erva Doce), Cookies Integrais Sabor Brownie, Leite em Pó Integral, Cenouras, Diet Shake Diet Shake Baunilha. więcej...
|
|
3363 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 19 godziny i 45 minut, Spanie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|