|
Gym Day 17: shoulder and abs
Last week training was off and my back was bad. Physio on Saterday. So started training this week agaib
|
148,1 kg
Do tej pory straciłeś: 34,1 kg.
Wciąż do stracenia: 36,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2029 kcal
|
Tłusz: 65,06g | Białk: 156,24g | Węglo: 213,48g.
Śniadanie: Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Tia's Granola Fruit & Nut, Banana, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. Lunch: Woolworths Coleslaw, Nando's 1/4 Chicken Breast. Obiad: Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Onions, Carrots, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Sweet Potato, Chocolate Ice Cream. Przekąski/Inne: Dried Mango, Lindt Caramel with A Touch of Sea Salt, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, Naartjie, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|