Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2020
|
88,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1376 kcal
|
Tłusz: 54,49g | Białk: 95,97g | Węglo: 129,32g.
Śniadanie: Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Café com Açúcar, Salsinha, Azeite de Oliva, Alho, Molho de Tomate, Swift Carne Moída de Paleta, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Swift Carne Moída de Paleta, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. więcej...
|
|
5386 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 52 minut, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Dormir - 5 godziny i 12 minut, Google Fit - 3 godziny i 11 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|