Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2020
|
104,2 kg
Do tej pory straciłeś: 25,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2088 kcal
|
Tłusz: 107,46g | Białk: 122,56g | Węglo: 153,73g.
Śniadanie: Café (Infusão). Lunch: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Cacau Show Trufa Tradicional, Coca-Cola Refrigerante Zero, Mandioca Frita, Rúcula, Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Polenta Frita. Obiad: Coca-Cola Refrigerante Zero, Tirol Queijo Prato, Salada de Folhas, Tomates, Cebolas, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Przekąski/Inne: Queijo Meia Cura, Coca-Cola Refrigerante Zero, Galak Galak. więcej...
|
|
3049 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|