Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2020
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1144 kcal
|
Tłusz: 35,07g | Białk: 55,08g | Węglo: 146,79g.
Śniadanie: Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Tumis Buncis, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Obiad: Ikan Lele, Tahu Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Aqua Air Mineral. więcej...
|
|
1997 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nur Fitri Puspita Sari
|