Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2020
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3125 kcal
|
Tłusz: 126,25g | Białk: 122,47g | Węglo: 377,55g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Koska Tahin Helva Kakaolu, Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Sığır Eti Köftesi. Obiad: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Fırında Patates, Fırında Köfte. Przekąski/Inne: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Ülker Sütlü Çikolata, Simbat Antep Fıstıklı Fitil Lokum, Elma, Peynir Helvası, Peynir Helvası, Hurma, Gün Kurusu, Eti Çikolata Antep Fıstıklı. więcej...
|
|
2800 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Siedzenie - 30 minut, Stanie - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 12 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 31 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 1 minuta, Praca - 6 godziny i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
500 gr altı eksileri sadece torpilli olanların beğeniyorum😂😂😂
25 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
Ben bu işi anladıysam Arap olayım zaten tika basa ye kilo ver 2 saat kos 1000kcal acik ver kilo al evet takdire şayan bir metobolizma benimki😁😁😁🙏🙏 teşekkür ederim efendim 🌹🌹💪💪💪🧿🧿🙋🙋
26 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Gidişat doğru sonuç yanlış efendim😂😂
26 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
💪💪💪vay be o kadar ye kilo ver🧿🧿😂😂
26 lis 20 przez użytkownika: .yagmurr.
|
Ben size demiştim komtanm bak böyle devam süpersiniz 💪🤙😁
26 lis 20 przez użytkownika: nihal614
|
Yağmur bende anlamadim metobolizmam benimle egleniyii😁😁😁🙋🙋🙋
26 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Dimi Nihal sultan ben sık sık tatlıyla bademle fındık la makarinkoyla chatdey neyn edeyim işe yariyor koş koş nereye kadar yahu😁😁😁🏃🏃🏃😃😃🙋🙋
26 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Böyle metabolizma olmaz ki ama😂😂😂
26 lis 20 przez użytkownika: .yagmurr.
|
Olmamalı bencede tıp ilmine aykırı ciddiyim 1000 kcal açık verip üzerine 2 saat spor yapıp ertesi sabah wc ihtiyacinida giderim sagliklida uyuyup ödem yokken 1 kilo almisligim var 500 gr lari saymiyorum onlar rutinim😁😁😁
26 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
26 lis 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
26 lis 20 przez użytkownika: sedaa7
|
teacann teşekkür ederim kuzucuk bugün gitmiş yarın geri gelirler:>))))
26 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
26 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Gelsinler geldiği gibi giderler abicim 😁 hem korumak daha mühim sen zoru başarıyosun idolümsün 🤗🤗
26 lis 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
.Yine de çok şaşırtmamak lazım😂😂
26 lis 20 przez użytkownika: .yagmurr.
|
26 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ben senin gibi yersem çarşambaya kadar 1 kilo verebilirmiyim ki abi 😀
26 lis 20 przez użytkownika: denizerdinç
|
Hmmm denemeye değer mi dicem sen zaten nerdeyse fitsin ideal kilona yakinken 1 kilo verebilmek pek bir ihtimal dahilinde degil ama 100 gr verebilirsin belki😁😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿🧿
26 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Pek bi fit sayılmam ama fite yakınım diyelim 😀 neyse ben kendi usulüme göre gideyim en iyisi 😆
26 lis 20 przez użytkownika: denizerdinç
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|