|
21:16 78.1
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
583 kcal
|
Tłusz: 21,44g | Białk: 133,78g | Węglo: 149,97g.
Śniadanie: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Lunch: Dia Iogurte Pedaços de Morango. Obiad: Iglo Hamburgers Frango, Pingo Doce Cogumelos Laminados. Przekąski/Inne: Morangos, Dia Bolachas de Arroz. więcej...
|
|
2805 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rudolfo Dias
|