Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2020
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2074 kcal
|
Tłusz: 112,99g | Białk: 95,26g | Węglo: 169,07g.
Śniadanie: Свиная Корейка (Вырезка), Белый Хлеб, Сыр, Редька, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Кофе с Молоком и Сахаром, Конфета, Овсяноблин, Good Food Семечки Подсолнечника. Obiad: Good Food Семечки Подсолнечника, Чай, La Pina Арахисовая Паста, Белый Хлеб, Картошка Тушеная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Przekąski/Inne: Котлеты из Минтая. więcej...
|
|
2457 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|