|
Hurra! 5 kg minusstrecket och lite till, är passerat! Midja 92. 7 cm mindre sen start. Jag är så nöjd. Mitt första mål var att gå ner 5 kg, nästa mål är att väga 75 . Det är nåbart. Lycka till alla kämpar!
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1263 kcal
|
Tłusz: 38,96g | Białk: 77,19g | Węglo: 146,57g.
Śniadanie: Oatly Havredryck, Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry, Lindahls Kvarg. Lunch: ICA Lättkvarg Kokossmak, Äpple Banan, Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry. Obiad: Äpple, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Przekąski/Inne: Röd Paprika, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Fazer Runda Björn. więcej...
|
|
2124 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
26 lis 20 przez użytkownika: astho
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|