Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2020
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 32,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2328 kcal
|
Tłusz: 96,39g | Białk: 188,05g | Węglo: 173,82g.
Śniadanie: Kiwi, Danone YoPRO Blueberry. Lunch: Gelado de morango e banana (com leite condensado e claras), Beringelas Recheadas com Atum, Bonduelle Salteado Rústico, Carne de Vaca Picada, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Maçã, Continente Queijo Feta DOP, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Cebolas, Pimentos, Tomates Cereja, Alface, Batata Assada, Carne de Vaca Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Danone Yopro Café, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Continente Paio York, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, M&M's M&M's, Babybel Mini Queijo Light, Mimosa Iogurte + Gelatina Maracujá. więcej...
|
|
2236 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Siedzenie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|