Dziennik jeremiasp, 26 lis 20

Profil jeremiasp | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Primer Meta lograda, de 71 a 65. 51.5Kg de masa magra y 19.5 de Grasa Corporal.
La siguiente meta es 15% de grasa Corporal y la misma cantidad de masa magra o lo más parecido posible.

64 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 4 kg. Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.

Zobacz Kalendarz Diety, 26 listopada 2020:

1409 kcal

Tłusz: 53,86g | Białk: 98,53g | Węglo: 118,78g. Śniadanie: Kellogg's Choco Krispis, La Serenísima Queso Cremon Light, Bimbo Rapiditas Integrales, Clara de Huevo, Rosamonte Mate Cocido, La Virginia Tuy Sweet. Lunch: Pimienta o Salsa Picante, Paladini Salame Tipo Milán , SanCor Queso Cremoso Sancor, Milanesa de Pollo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Przekąski/Inne: Clight Jugo Pomelo Rosado. więcej...

2204 kcal

Ćwiczenie: Google Fit - 24 godziny. więcej...

21 zwolenników Wsparcie

Komentarze

qué buenísimo!! Se te ve muy bien

26 lis 20 przez użytkownika: NeiNeiN

felicidades!

26 lis 20 przez użytkownika: maria-paz

Cuesta, hasta que se ven los resultados!

27 lis 20 przez użytkownika: jeremiasp

Cómo sabés cuánta grasa y masa muscular tenés?

29 lis 20 przez użytkownika: silvana128

bien!!!! se te ve genial👏👏👏👏

29 lis 20 przez użytkownika: jorgelinag

@silvana128 para saber la cantidad de grasa y masa magra uso el algoritmo de la cinta métrica. Lo podés googlear. Varones se miden circunferencia de cuello, cintura, altura y peso. Mujeres le suman cadera. Es el más preciso de los que se pueden medir sin equipo médico.

03 gru 20 przez użytkownika: jeremiasp


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi jeremiasp

Zobacz Pełną Historię

Dziennik jeremiasp, 26 lis 20

Skomentuj

Historia Wagi jeremiasp