|
Mais uma meta alcançada, finalmente eliminei tudo que engordei em 2020 🙌🏻
Peso inicial: 81,4kg
1° meta: 79,9 kg ✅
2° meta: 77,0 kg ✅
3° meta: 75,0 kg ✅
4° meta: 73,0 kg ✅
5° meta: 70,0 kg 🔒
6° meta: 68,0 kg 🔒
7° meta: 66,0 kg 🔒
8° meta: 64,0 kg 🔒
9° meta: 62,0 kg 🔒
10°meta: 60,0 kg🔒
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
615 kcal
|
Tłusz: 29,65g | Białk: 36,83g | Węglo: 49,54g.
Śniadanie: Café, Hortifruti Coco Fresco, Tio Francisco Goma de Tapioca. Obiad: Pepino (com Casca), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Charque, Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Ovo. więcej...
|
|
1768 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny i 37 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|