Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2020
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 21,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1158 kcal
|
Tłusz: 42,18g | Białk: 79,13g | Węglo: 111,71g.
Śniadanie: Beurre Doux, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lunch: Choucroute Cuite, Steak Haché 5%, Laitue, activia, perles de konjac, Quinoa Tomates Olives, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Obiad: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Poêlée de Légumes Wok, Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Gayelord Hauser Perles De Konjac, activia, activia, Unsweetened Frozen Raspberries. więcej...
|
|
2292 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Orbitrek - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|