Dziennik super_puper_pupsik, 28 lis 20

та вряд ли из за силовых, любая тренировка - сжигание калорий 

Zv.vitaly, а как же рост мышц и все такое?) 

Конечно может, на вес вообще влияет множество факторов, он не должен и не будет только снижаться, он может стоять, и даже увеличиваться в зависимости от фазы цикла, гормонального фона, сна, тренировочного процесса, режима питания, стресса, водного баланса, и т.д., 

Ещё можно делать замеры раз в неделю, объём груди, талии, бёдер... у меня, например, за месяц всего 2 кг ушло с горем пополам, а на фото прям видно изменения... и ушло по 2-3 см в объемах)) 

Если вы питаетесь с дефицитом калорий, рост мышц идет в основном за счет перераспределения того, что уже есть в теле. 

я исключительно ради ленты здесь 🙂 утаскиваю идеи и рецептики 

1. кто что ест - интересно, конечно 2. вес регулируется исключительно дефицитом / профицитом калорий, причем очень нежно (плюс/ минус 100 ккал, чтоб стресс организма не замедлил этот процесс) и совсем не быстро (сбросить кило, когда и так все ОК с весом, - это несколько недель) 

Если вы только начали заниматься силовыми, то будьте готовы к тому, что мышцы отекают и будут отекать примерно месяц, пока не привыкнут, соответственно вес может стоять на месте. 

Особенно на интервальном голодании страдаю гастрономическим мазохизмом и мечтаю, как и что я буду есть завтра)  

да, листаю посмотреть что люди готовят и на чем худеют) 

Тоже листаю ленту по 50раз на дню. И рецепты классные попадаются, и люди со схожими проблемами. Почитаешь, и уже не так одиноко со своей бедой)  

Да, постоянно это делаю, люблю смотреть на еду... ну и ещё на людей со схожими проблемами(не могу и вес набрать) 

мне нравится идеи брать. что приготовить себе или сообитающим организмам. отдельно доставляют тарелки кетозников на интервальном голодании особенно.  

Девушки 18+ (65+кг) 🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯‍♀👯‍♀👯‍♀👏👏👏👏!!!👍🏻 ❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀 ❇Даем ПП рецепты и информацию о ПП📚 ❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89047510070с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤ 

Давно худеете,бывает организм переходит на плато главное не сорваться выдержите паузу и продолжайте потом пойдет вниз.У меня вес стоял ,а объемы уходили ,потом бжу пересмотрела и вес пошел вниз.