Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2009
|
65,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 77,80g | Białk: 101,21g | Węglo: 93,68g.
Śniadanie: broccoli, cottage cheese 4% milkfat, eggs. Lunch: feta cheese, fat free, chicken breast, skinless grilled, Italian dressing, Marzetti, yellow and red bell pepper, grape tomato, Baby Spinach (Family Size), green lettuce. Obiad: cottage cheese 4% milkfat, chicken broth, lentils, broccoli, steamed. Przekąski/Inne: swiss cheese, Planter's Nutrition, Dannon Lite and Fit yogurt, minneola, walnut halves. więcej...
|
|
1929 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|