Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2020
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1616 kcal
|
Tłusz: 59,13g | Białk: 99,68g | Węglo: 168,33g.
Śniadanie: Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, So Good High Protein Almond Milk. Lunch: So Good High Protein Almond Milk, Bushells Coffee & Chicory Essence, Olive Oil , Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Zucchini, Salt , Coles Frozen Peas, Red Onions, Flaxseed Seeds, Chickpea Flour (Besan), Macro Semolina. Obiad: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Vegetables, Roasted Potato, Coles Lamb Cutlets Frenched. Przekąski/Inne: Coles Cracker Squares, Handvo. więcej...
|
|
2225 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|