Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2020
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1025 kcal
|
Tłusz: 22,96g | Białk: 70,52g | Węglo: 132,07g.
Śniadanie: Tomat Merah, Putih Telur Matang. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Obiad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Przekąski/Inne: Mangga, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Diasweet Gula , Nescafe Classic, Susu (tanpa Lemak). więcej...
|
|
1637 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|