|
L Dada = 111
L Perut = 101
L Lengan = 37
L Paha = 63
|
97,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 27,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1100 kcal
|
Tłusz: 22,96g | Białk: 43,55g | Węglo: 184,09g.
Śniadanie: Pepaya. Lunch: Teh Tawar, Tahu Kukus, Sayur Asem, Nasi Putih, Pepaya. Obiad: Telur Rebus, Sayur Asem, Tahu Kukus, Teh Tawar, Nasi Putih, Pepaya. Przekąski/Inne: Sari Roti Roti Tawar Double Soft. więcej...
|
|
2488 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|