Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2020
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 59,61g | Białk: 66,52g | Węglo: 232,34g.
Śniadanie: Notco Not Milk Semi, Nespresso Café, Água com Limão. Lunch: Amstel Cerveja (200ml), Mel, Heinz Mostarda, Jasmine Gergelim Branco Natural, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cuscuz, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Alhos-Poró, Swift Filé de Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja. Obiad: Mirtilos, Sementes Chia Secas, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Maçã, Banana Prata, Água de Coco. Przekąski/Inne: Sorvete de Chocolate (Macio), Best Berry Honey Combo. więcej...
|
|
1647 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 18 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|