Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2013
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2330 kcal
|
Tłusz: 46,68g | Białk: 157,06g | Węglo: 217,18g.
Śniadanie: Vollkornbrot Geschnitten, Forellenfilets, Eiklar, Rührei, Kaffee mit Milch. Lunch: Harzer Harzer Käse, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrustfilet in Aspik. Obiad: Kirschtomaten, Matjesfilet, Reiswaffel. Przekąski/Inne: Bier, Whisky, Krombacher Alkoholfrei, Gut & Günstig Mozarella, Kirschtomaten, Hähnchenbrust Fleisch (Gerostet), REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Vanilla. więcej...
|
|
2873 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|