Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2020
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
994 kcal
|
Tłusz: 31,81g | Białk: 59,24g | Węglo: 122,67g.
Śniadanie: Салат на утро, Любимое Молоко Молоко 2,5%, Увелка Каша 5 Злаков. Lunch: Бигус. Obiad: Винегрет без картофеля, Любимое Молоко Молоко 2,5%. Przekąski/Inne: Будем Здоровы Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе в маринаде, Магнит Банан. więcej...
|
|
2519 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 1 godzina, Orbitrek - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 17,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|