Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2020
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1618 kcal
|
Tłusz: 43,75g | Białk: 124,54g | Węglo: 180,70g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Danet Hindi Füme, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Burch Karabuğday Patlağı, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. Obiad: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Şehriye Çorbası, Sulu Köfte. Przekąski/Inne: Elma, Nescafe Sade, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma , Tadım Sarı Leblebi, Gün Kurusu, Hurma. więcej...
|
|
2745 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Stanie - 22 minut, Siedzenie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 34 minut, Praca - 3 godziny i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 28 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|