Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2020
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2064 kcal
|
Tłusz: 83,82g | Białk: 143,03g | Węglo: 187,57g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Lunch: Maçã, Feijão Verde, Castanha, Vitela Estufada, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Obiad: Leite Creme, Uvas, Legumes Salteados, Batata Assada, Polvo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Regueifa, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. więcej...
|
|
2103 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|