Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2020
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 28 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1368 kcal
|
Tłusz: 48,51g | Białk: 120,84g | Węglo: 119,29g.
Lunch: Sawi Putih, Telur Rebus, Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Combro, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. więcej...
|
|
2761 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|