|
Uzun zaman sonra tartının üstüne çıktım. Aynadan baktığımda rahatsız eden bir görüntü yok aslında. Tabii ki abdominal yağlanma oldu. En düşük (62,90) kilomdan altı kilo daha fazlayım. Pandemi zamanı biraz da böyle. Ayrıca bu kilo almış halimi çevrem daha iyi buluyor... 🤷♂️ Bu arada bir süredir bir gün ağırlık antrenmanı bir gün hiit kardiyo düzenimi bozdum. İşlerimin yoğunluğu ve biraz da kilo almak adına kardiyoları bırakmıştım... Sporu 🏋️♀️bırakmazsanız; neyi ne zaman ve ne kadar yiyeceğinizi bilirseniz sorun olmaz! ASLA PES ETME!
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1528 kcal
|
Tłusz: 42,77g | Białk: 143,91g | Węglo: 143,42g.
Lunch: Hurma, Antep Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Mandalina, Avokado, Muz, Tavuk Göğüs Eti, Mlife Basmati Pirinç. Obiad: Keçiboynuzu, Peyman Dut Kurusu, Leblebi, Çinekop, Fırında Sebze. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sadancoskun
|