Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2013
|
64,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3235 kcal
|
Tłusz: 165,53g | Białk: 186,97g | Węglo: 198,36g.
Śniadanie: Plain Waffle, 2% Fat Milk, Sliced Ham (Extra Lean), Fried Egg without Fat. Lunch: Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Cheese Sandwich. Obiad: Dried Cranberries, Beer, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Goats Cheese (Soft), White Pita Bread, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. Przekąski/Inne: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. więcej...
|
|
2739 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|