Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2020
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 25,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1015 kcal
|
Tłusz: 51,98g | Białk: 65,81g | Węglo: 73,06g.
Śniadanie: ICA Griljerad Julskinka, Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar. Lunch: Broccoli, Pacific Norsk Laxfilé. Obiad: Kokt Ägg, Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar. Przekąski/Inne: Gojoy Proteinbar Licorice, Nick's Protein N’ Brownie Crisp. więcej...
|
|
2318 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|