Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2020
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
856 kcal
|
Tłusz: 16,11g | Białk: 36,06g | Węglo: 145,39g.
Śniadanie: Mate, COTO Ananás en Rodajas, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lunch: Bimbo Pan Tipo Artesano, Verduras al Vapor, Pan de Queso. Obiad: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates. Przekąski/Inne: Uva Negra, Mate, Mandarinas. więcej...
|
|
2312 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi LuciaGuti15
|