Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2020
|
54,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2787 kcal
|
Tłusz: 148,75g | Białk: 181,65g | Węglo: 173,93g.
Śniadanie: Champiñones, La Villita Queso Manchego, PAM Aceite de Oliva, Café, Huevo. Lunch: Salsa de Soya (Soja), Best Foods Mayonesa, Lechuga, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pechuga de Pollo. Obiad: Nestlé Nesquik , Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Kellogg's Corn Flakes, Bimbo Pan Integral (60g), Oroweat Thins Multigrano, Azúcar, Gloria Mantequilla sin Sal, La Villita Queso Manchego, Atún en Agua (Enlatado), Best Foods Mayonesa, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar . Przekąski/Inne: Sabritas Chicharrón de Cerdo, Jell-O Gelatina Cero Azúcar, Jell-O Gelatina Cero Azúcar, Sabori Salchicha de Pavo, Sabritas Chicharrón de Cerdo, Almendras, Jell-O Gelatina Cero Azúcar. więcej...
|
|
1441 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|