Dziennik YazZzva, 02 gru 20

У вас прекрасный результат, с какого момента вы начали ? За какой период ушёл этот вес? 

С конца января этого года 

Супер! Вы герой! 

Что посоветуете мне- я в начале пути ) 

Скажете тоже))) Наесть это все великолепие было не оч героически с моей стороны) У каждого свой способ. Я в принципе пересмотрела свои пищевые привычки и от многого отказалась: я не пью алкоголь, кофе (в основном негазированная вода, от 3л/день), не ем свинину, баранину, фаст-фуд, хлебобулки всякие)) Крупы ем достаточно редко, в основном - курица/индейка/кролик, салаты овощные. Говядина, жирная рыба 1-2 раза в неделю. На завтрак обычно творог и что-то из фруктов, раз в неделю яишенка) Ну и после 20-00 не ем, лавочка закрывается: кто не успел, тот не успел))) Сладкое иногда ем - горький шоколад пару окошек раз в месяц, наверное. И не тянет даже) И спорт, конечно, групповые занятия/бассейн/тренажерка. + Массаж LPG (по крайней мере кожа не свисает, хотя может это ещё впереди))) Безусловно, ничего сверхъестественного в этом нет. Вопрос только в пересмотре отношения к питанию и образу жизни. Меня врач отправил обдумывать, зачем мне это в принципе, т.е. чего я хочу достичь со сбросом веса. И только после списка из 10-15 причин начал со мной все это обсуждать)) Когда я для себя это определила, мне стало проще отказываться от какой-то любимой вредной еды: я даже не воспринимаю это как отказ, а как возможность найти адекватную и приемлемую альтернативу))  

Спасибо за развёрнутый ответ! Я понимаю, что это не только Питание, а огромная психологическая работа над собой. 🌸🌸🌸всего Вам хорошего!🤗❤️