Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2020
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2078 kcal
|
Tłusz: 73,90g | Białk: 119,30g | Węglo: 235,83g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg White Chocolate , Kiwi. Lunch: Maçã, Ananás, Vasco da Gama Atum Posta Ao Natural, Telepizza Pizza Bacana, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Melão, Continente Molho Caesar, Pingo Doce Cogumelos Inteiros, Pimentos, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Continente Queijo Feta DOP, Alface, Pitéu Lulas Recheadas, Continente Legumes para Sopa. Przekąski/Inne: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mimosa Iogurte + Gelatina Maracujá, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Banana, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2378 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 52 minut, Siedzenie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|