Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2020
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1868 kcal
|
Tłusz: 74,59g | Białk: 118,52g | Węglo: 194,96g.
Lunch: Макароны Отварные, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Редька, Морковь, Слабое Кофе с Сахаром, Творог 9%, Мёд, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Obiad: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Морковь, Редька, Творог 9%, Мёд, Апельсин. Przekąski/Inne: Мёд, Киви, Яблоко. więcej...
|
|
2177 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|