Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2020
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3243 kcal
|
Tłusz: 182,44g | Białk: 124,11g | Węglo: 290,34g.
Śniadanie: Peyman Çiğ Badem. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Biftek, Çerezya Çiğ Fındık. Obiad: Tarhana Çorbası, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Bezelye. Przekąski/Inne: Elma, Tadım Sarı Leblebi, Trileçe, Yer Fıstığı. więcej...
|
|
2533 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Stanie - 22 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 36 minut, Praca - 2 godziny i 10 minut, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|