Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2020
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1637 kcal
|
Tłusz: 32,03g | Białk: 121,65g | Węglo: 210,56g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat. Lunch: Kurma, Evolene Isolene Evolene Isolene, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Campuran. Obiad: Teh Manis, Nasi Putih, Telur Dadar, Ikan Lele. Przekąski/Inne: Evolene Isolene Evolene Isolene. więcej...
|
|
1937 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|