Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2020
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1121 kcal
|
Tłusz: 24,88g | Białk: 86,16g | Węglo: 153,94g.
Śniadanie: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Sunpride Pisang Single, Jeruk, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bawal, Tropicana Slim Minyak Kanola, Buncis, Kecambah, Nasi Merah. Obiad: Ikan Bawal, Tumis Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bawal. Przekąski/Inne: Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buah Naga, Mangga. więcej...
|
|
1807 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yohana sari
|